Yeah! 又一個接龍的結業！🎉
謝謝Ting推薦的愛歌～
🎵：Can you ...

Yeah! 又一個接龍的結業！🎉
謝謝Ting推薦的愛歌～
🎵：Can you feel the love tonight
所有動作整合完，
來練習除了身體動作外，
腦袋也來加入囉～
超開心與大家一齊動了兩個多月～
微解封外，我們還是要保持規律的中強度運動唷！
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【隨時做系列】站姿Barre芭蕾雕塑 Day 7

👉🏻 蹲踮回正*4
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Main workout
👉🏻 直腿與屈膝開合*右2
👉🏻 寬步與併腳蹲跳*右2
👉🏻 直腿與屈膝開合*左2
👉🏻 寬步與併腳蹲跳*左2
👉🏻 擦地前後蹲*右1
👉🏻 吸抬腿小與大*右2
👉🏻 擦地前後蹲*左1
👉🏻 吸抬腿小與大*左2
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👉🏻 側旁跳前抬腿*16
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Repeat main workout*1
👉🏻 蹲踮回正*4

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